jak robić

A jak cwicze tylko 2 miesiace to moge robic ten trening ?

%-) zaraz trzeba leciec robic nozki !! w koncu jak brzmi stare indianskie przyslowie, nogi nigdy nie sa za duze !! ps powiedzonka dobre %-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-12-26 11:40:06

zależy ;-D jak w środku to luz a na zewnątrz i tak nie da się robić ;-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-01-16 18:36:29

Jedziesz do pracy jeszcze w czytych ciuchach jakis czas gadasz z kolegami potem sie przebierasz Sztygra robi podział kto co gdzie ma robić zjezdzasż szolą na dół idziesz na dworzec jedziesz pociągiem wysiadasz udajesz sie do miejsca pracy :D to róznie ja ostatnio mam lajtową robotę więc robota mnie nie wykańcza ale jak przyjadę do domu to jestem [...]

Jak myślę że znowu niektóre mordy muszę oglądać i z kimś z nich robić to mnie krew zalewa ich pewnie też :D ich też

masz racje nuda w chooj ale treningu sie nie chciało zrobic ale sobie mysle ze szkoda czasu lepiej robic tren jak wiecej czasu mam sob i niedziela a w poniedziałek miec wolne

pierwsza sprawa: jedyna alternatywa dla tak ciezkiego i dobrego cwiczenia jakim sa pompki na poreczach,jest rownie ciezkie i dobre-wyciskanie sztangi waskim chwytem(nie musi byc bardzo waski,tak jak niektorzy zalecaja.wystarczy na szerokosc tulowia.lokcie jak najblizej bokow ciala-to triceps,a nie wyciskanie na klatke!) druga sprawa: podciaganie [...]

W pierwszym ćwiczeniu na barki będę się zapierał drugą ręką trzymającą jakąś mocną konstrukcję :P Chciałem wprowadzić jakieś zmiany na barki, żeby w kółko tego samego nie robić, ale jeszcze może coś innego znajdę :P Co jeszcze można robić na tył barków poza unoszeneim w opadzie i odwrotnym butterfy'em ? Okej, zrobię młotkowym na lekkim skosie przy [...]

[...] pierwszego tematu dzienniki innych dziewczyn? Czy zauważyłaś tam zabójcze dla kręgosłupa A6W? Czy zauważyłaś tam głodówki 800-1000kcal? Nie staraj nam się udowodnić jak twoja dieta i ćwiczenia ci pomogły schudnąć, jesteś młoda, skutków ubocznych możesz od razu nie zobaczyć. Nacisk na brzuch, hmmm powiadasz, że dzięki brzuszkom spaliłaś [...]

[...] (bakterie, wirusy). Większość z nas w okresie jesienno-zimowym doświadcza udręki kataru, bólu gardła i kaszlu. Co robić, by ustrzec się przed grypą i przeziębieniem oraz jak je zwalczać, gdy już im ulegniemy? Jak wiemy zbliżają się mokre i zimne dni, więc nietrudno o infekcje, które nie leczone mogą doprowadzić do poważnych [...]

Kurna powiedz mi lalalaxd jak Ty mogłaś biegać godzine po Kubusiu??? ja staram sie też coś zrzucić ale jak sobie tylko kiedys obiadu odmówiłam to potem na aerobiku myślałam że umre, nie chciało mi się nic robić.. niewiele moge powiedzieć bo laik ze mnie ale myśle że robisz straszną krzywdę swojemu organizmowi..

no dobra... próbuj tak jak jest;-) apo jeśli masz jeszcze jakieś ewentualne uwagi to wal, warto słuchać doświadczonych... dziś miałem trening A, zrobiłem uginania ramion 3 serie 12/12/10, szału nie ma ogólnie, ale coś tam bic popracował, bo starałem się dokładnie technicznie robić :) pytanko jeszcze, czy ten wycisk zza karku robić 5x5 czy lepiej [...]

siodema nie kolega mówił to co ma robic to mówił ze nie trzeba być pełnoletni to wysyłają ci książki do domu ty masz 2 lata czasu na naukę i sie zgłaszasz ze chcesz zdawać jak zdasz dostajesz certyfikat!!! uczysz sie w domu itp...

mase na zime mozna robic pozniej po zimie robisz ladna wycinke na clenie a Seven to nogi goli ? jak piłkarze MIalem jutro jechac do poznania ale **** z tego wyszedl , przy okazji znalazlbym Gurala i zgarnal autograf i zjaral z nim lolka Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-06-24 12:34:49

no przeglądam i tak mnie refleksja naszła ze ja nie moge dziennika robić bo bedzie 10x wiecej dup jak u ciebie

dobra to ide robic jakby ktos byl chetny to moge kiedys wam nagrac i opisac co i jak a do tego darze http://www.sfd.pl/odrobina_masy_plus_odrobina_definicji_cergi_fotki-t418273.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 19:56:56

Co do schudnięcia to nie sądzę. Z własnego przykładu mogę Ci powiedzieć. W wakacje ważyłem jakieś 62-63kilo przy wzroście 190cm, więc wyglądałem jak wieszak na ubrania - teraz po 7-8 miesiącach treningu i jedzenia (raz bardziej się przykładam, raz mniej, ale się staram) ważę około 77kilo, więc jakieś 15kilo więcej - dalej wyglądam jak wieszak, bo [...]

Myślałaś nad postem przerywanym? Sam jestem żarłokiem i to jedyne co się u mnie sprawdza. Jak już zacznę jeść to nie mogę skończyć, a te 16 h postu to z czasem nauczyłem się robić bez problemu. }:-(

[...] taki fenomen, bo kobieta „oczywiście w większości przypadków, bo sa wyjątki od reguły” nie bedzie wstanie przyjąć duzej ilosci kalorii jednorazowo/w krótkim okresie czasu. I jak ktoś nie doładuje sie syfem pod zapotrzebowanie to wychodzi obiad + baton i tyle, kalorii tyle co kot napłakał i efekty sa na hurra, a pózniej walenie głowa w ścianę, ze [...]

O HST popytam następnym razem, bo dziś już idę w kime. Nigdy nie brałem AAKG jako takiej, więc nie mam własnego doświadczenia w tej kwestii, ale nie wiem, czy w tym przypadku zachodzi koniecznośc cykliczności (jak przy kreatynie). Jeśli tak, to biorąc pod uwagę, że następny cykl miałbym robić na nitro (naładowany m.in. aakg), arginina w fazie [...]